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5 hábitos para ter um cabelo forte
Descubra quais são os hábitos indispensáveis para conquistar um cabelo forte, saudável e cheio de vitalidade no dia a dia!
18/09/2025
Ter um cabelo forte não depende apenas de bons produtos, mas também de cuidados constantes que envolvem rotina, alimentação e práticas simples no dia a dia. A boa notícia é que, com pequenos ajustes, é possível conquistar fios mais resistentes, brilhantes e saudáveis. Pensando nisso, preparamos este texto com 5 hábitos essenciais para conquistar um cabelo mais forte. Confira!
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O que determina um cabelo forte?
De acordo com o beauty artist e expert Celso Kamura, “quando o cabelo está fragilizado, ele perde massa, aminoácidos, vitaminas, água e proteínas, isso deixa os fios quebradiços, sem brilho, enrijecidos e com dificuldade de desembaraçar, além das pontas que ficam visivelmente mais ralas”.
Assim, ele explica que um cabelo forte e saudável é aquele que tem densidade, resistência, brilho, que o volume das pontas é o mesmo do comprimento e que tem um corte.
“Às vezes, as pessoas querem deixar o cabelo crescer (por exemplo) e nunca mais corta os fios. Isso vai deixando o cabelo com uma aparência fragilizada, pontas muito ralas, falta de densidade, d na verdade ele só precisa de um corte de manutenção, pra devolver o movimento”, acrescenta o profissional.
Hábitos essenciais para conquistar um cabelo forte
Portanto para garantir aquele cabelo forte e saudável dos sonhos, é importante manter uma combinação de cuidados internos e externos. Assim, da alimentação à forma de secar os fios, cada detalhe faz diferença no fortalecimento da fibra capilar.
Corte as pontas regularmente
Inimigas de muitos, as pontas duplas e ressecadas indicam danos acumulados nos fios. Dessa forma, aparar as extremidades periodicamente ajuda a prevenir a quebra, manter o formato e preservar a saúde do cabelo como um todo.
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Hidrate, nutra e reconstrua com frequência
O cronograma capilar é um aliado essencial para quem busca um cabelo forte. Ele se baseia em três pilares: hidratação, responsável por repor a água, nutrição, que atua na reposição dos lipídios, e reconstrução, que repõe proteínas e aminoácidos. Essa rotina garante fios mais encorpados, macios e resistentes, além de reduzir o risco de quebra.
“Lavar o cabelo todo dia não faz mal nenhum! Aliás, o cabelo deveria ser lavado no mínimo dia sim, dia não. Se seu cabelo é oleoso, tem que lavar todo dia. Usar produtos específicos para o seu tipo de cabelo também faz toda a diferença e também fazer um cronograma capilar semanalmente, mesmo que em casa, ajuda a manter a saúde dos fios”, aconselha Celso Kamura.
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Faça umectação capilar
A umectação com óleos capilares também é uma prática poderosa para nutrir profundamente os fios. Além de devolver lipídios perdidos, ela ajuda a controlar o frizz, aumentar o brilho e fortalecer a fibra capilar, tornando o cabelo mais resistente a danos externos.
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Seque com cuidado e utilize proteção térmica
Após a lavagem, prefira toalhas de microfibra ou até uma camiseta de algodão para retirar o excesso de água. Se atente também em fazer movimentos suaves, que reduzem o atrito, diminuem o frizz e evitam a quebra.
Outro ponto importante: nunca vá dormir com o cabelo molhado. Além de enfraquecer os fios, a umidade pode favorecer a proliferação de fungos no couro cabeludo.
Além disso, o uso de protetor térmico antes de secador, chapinha ou babyliss também é indispensável. Essa prática cria uma barreira contra o calor, protegendo os fios e preservando sua resistência natural.
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Mantenha uma alimentação equilibrada
Além dos cuidados externos, vale ressaltar que o fortalecimento dos fios começa de dentro para fora. Portanto, uma alimentação rica em proteínas, vitaminas e minerais é indispensável para um crescimento saudável. Outra dica importante é sempre beber água, o que também contribui para a hidratação do couro cabeludo e da fibra capilar.
“Se você se alimentar bem, comendo proteína, frutas e verduras, e tomando bastante água, seu cabelo tá alimentado também!”, afirma Celso Kamura.
