Como ter um glow up: 5 dicas para começar já!

Sua vida está precisando de mudanças – e você de um empurrãozinho? Vem ver essas dicas de como ter um glow up no seu bem-estar e na beleza

28/02/2024

Alguns momentos da nossa vida pedem por mudanças, as quais nos ajudarão a alçar voos mais altos. Elas podem ser internas ou externas, mas quando acontecem juntas o poder de transformação é ainda maior! Sabemos que essa adaptação pode ser difícil no início, mas, calma. Estamos aqui para te ajudar! A seguir, confira 5 dicas para ter um glow up e se sentir melhor com você mesma:

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Afinal, o que é o glow up?

Em inglês, “glow up” está relacionado a “brilhar” ou “melhorar algo”, e neste caso, você! O termo está bombando nas redes sociais e é usado por pessoas que compartilham suas experiências e a nova rotina que adotaram para fazer uma transformação em todos os âmbitos de sua vida.

Antes de tudo, saiba que você não precisa ter pressa para concluir essas mudanças, afinal, elas podem não ter um fim, e sim ser algo em constante evolução.

Incorpore os novos hábitos na sua vida aos poucos, faça tudo no seu ritmo e não se cobre tanto. Aqui, o importante é não procrastinar!

Como ter um glow up: 5 dicas para começar já!

Manter hábitos saudáveis, como uma rotina de exercícios e uma alimentação equilibrada, são fundamentais para o bem-estar

5 dicas para ter um glow up

Cultive hábitos saudáveis

A sua saúde é a base para a sua beleza e para o seu bem-estar. Para isso, invista em uma alimentação saudável, faça suplementação de vitaminas, consuma em média 2 litros de água diariamente e mantenha uma rotina de exercícios físicos. Consulte profissionais capacitados para seguir treinos e dietas personalizados para as suas necessidades.

Ter uma boa noite de sono também é fundamental, pois enquanto dormimos o nosso organismo se recupera para o próximo dia. Sofre com insônia? Algumas técnicas e produtos relaxantes podem te ajudar, como a aromaterapia.

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Não esqueça da saúde mental

A saúde mental é outro pilar essencial para o seu glow up. Quadros de estresse, ansiedade e depressão, por exemplo, podem estar afetando a sua rotina, o seu bem-estar e a sua beleza. É importante buscar o equilíbrio entre todos os aspectos da sua vida, da carreira ao amor, ter consciência dos seus desejos e do que faz bem para o seu corpo e para a sua mente. Não hesite em buscar ajuda profissional com psicólogos e psiquiatras.

A saúde mental também é importante para o seu glow up

Mude o visual

Aqui, estamos falando do seu lado externo, que também é importante para a autoestima. Seu visual deve refletir a sua personalidade e estar conectado com o seu momento de vida.

Está precisando de mais praticidade no dia a dia? Que tal mudar o corte e a cor do cabelo? Aproveite também para experimentar novas técnicas de maquiagem, novas cores de esmaltes e quem sabe até um novo perfume!

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Invista no seu prazer

O seu bem-estar sexual também reflete na sua saúde e na sua beleza. Muito além de ter um relacionamento saudável a dois, é importante praticar o autoconhecimento e descobrir o que é prazeroso para você. Uma dica para isso é explorar os cinco sentidos com cosméticos sensuais e sex toys.

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O bem-estar sexual também reflete no seu glow up

Mantenha o skincare em dia

Apesar da maquiagem ser uma grande aliada, ter uma pele saudável faz toda a diferença no seu visual. Mantenha o skincare em dia, e se você for iniciante nos cuidados com a pele, aposte no básico que funciona: limpeza, hidratação e proteção solar. Consulte um dermatologista para que ele indique os melhores produtos e tratamentos para a sua pele.