5 pequenos rituais para relaxar e dormir melhor

Que tal aproveitar os momentinhos de folga para relaxar e dormir à vontade? Aqui vão 5 deles, para tranquilizar corpo e mente

05/07/2024

Quer dar uma desacelerada e se cuidar um pouco? Os pequenos rituais para relaxar e dormir melhor são uma maneira de pausar a rotina e tirar alguns minutinhos para você.

Seja cuidando do rosto, corpo ou cabelo, quando você olha para si, cuida da mente também. Pegue sua bebidinha conforto e vamos lá:

Veja Mais

Como a saúde mental afeta a sua pele e cabelos Aromaterapia: benefícios e como fazer Como fazer um escalda-pés relaxante

5 pequenos rituais para relaxar e dormir melhor

1 – Máscara facial

Um clássico dos rituais de beleza, as máscaras faciais vão deixar seu momento relax bem mais divertido. Em diversas texturas, cores e até em opções com glitter, além de fotografáveis, elas potencializam o skincare, pela alta concentração de ativos. Siga as instruções e desfrute!

Lancôme Hydra Zen Rose Sorbet Cryo-Mask - Máscara Facial 50ml

Máscara facial para todos os tipos de pele, inclusive as sensíveis.Oferece aparência perfeita, revitalizada e iluminada.

Avise-me quando chegar

2 – Esfoliação

A renovação de células pela esfoliação é importante em qualquer época – este é um passo que dá uma força extra para a renovação da pele. A esteticista Flávia Medeiros, expert para esta matéria, indica uma receita de esfoliante natural, com mel e açúcar mascavo.

Agora, se preferir um esfoliante convencional, prefira os de média abrasão. A sensação de limpeza, ao retirar mais profundamente as sujeiras acumuladas no dia a dia – pode também ser relaxante para a mente. Que tal tentar?

Esthederm Osmoclean Clarifiant - Máscara Facial Uniformizadora

Máscara facial para todos os tipos de pele. Elimina as células mortas e ajuda a uniformizar com efeito radiante.

R$ 429,90R$ 283,90

5x R$ 56,78

Compre

Um spa em casa é ideal para relaxar!

3 – Automassagem

A automassagem completa a dica da esfoliação. Flávia conta que este é um ritual de beleza que também pode ser feito no banho.

“Aproveite para massagear a pele, incluindo o rosto. Isso ajuda a ativar a circulação, melhorando a oxigenação dos tecidos”. Após essa massagem, enxágue bem o corpo e rosto para não acumular resíduos na pele.

Kit o Botícário Nativa SPA Ginseng e Cafeína Duplo (2 Produtos)

Kit noturno de cuidados com a pele. Transforma a sua noite em um momento de cuidado completo.

R$ 142,80

2x R$ 71,40

Compre

4 – Velas

Além de deixarem a décor do ambiente mais completa, a luz amarela e baixa das velas aromáticas deixam qualquer atmosfera mais acolhedora.

Nossa dica? Para relaxar de verdade, o banho à luz de vela, no dia mais tranquilo da sua semana, revigora e energiza.

Jo Malone London Lime Basil e Mandarin Travel - Vela Aromática

Vela aromática. Com aroma de limão, manjericão e tomilho, ideal para animar ou relaxar o ambiente.

Avise-me quando chegar

5 – Hidratação

A hidratação devolve e ajuda a reter água nos tecidos. Para os cabelos, as máscaras capilares funcionam bem.

Para o rosto, hidratantes faciais, óleos ou séruns, com compostos que interagem bem com a água. “Ativos como ácido hialurônico, silício orgânico e ureia são ótimos para repor água e para estimular a produção de colágeno”, indica a expert.

Nuxe Huile Prodigieuse - Óleo Multifuncional 100ml

Óleo multifuncional para o rosto, corpo e cabelo. Nutrição, reparo e suavidade em um só produto.

R$ 209,90

4x R$ 52,48

Compre

Banho relaxante com luz baixa e uma música ambiente

Como melhorar a qualidade do sono?

Algumas outras práticas podem te ajudar a relaxar e dormir melhor – criando um ambiente de descanso ainda mais propício.

Luzes amarelas e baixas

A iluminação deve ir baixando conforme o cair da noite, para sinalizar o corpo que o horário de descanso chegou. Para isso, opte por luzes amarelas e de intensidade baixa, conforme o escuro se aproxima.