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Spirit Care: saiba o que é essa tendência de autocuidado
O Spirit Care é uma tendência que une os cuidados com a pele e os cuidados espirituais, e aqui você confere como adotá-la no seu dia a dia!
07/05/2024
Muitas pessoas encontraram – e encontram – no skincare, nos rituais, no exercício e na alimentação, formas de relaxar e dar mais atenção à si. Esses cuidados, também contribuem para o bem-estar, podem ser combinados com outras práticas que, em conjunto, trabalham o lado espiritual.
Diante disso, surgiu a tendência Spirit Care – autocuidado espiritual – justamente para dar uma atenção mais holística, para corpo, mente e alma. Convidamos o médico, e expert, Alberto Cordeiro, e a astróloga Jacque Cordeiro, para contar como incorporar essa prática na sua rotina, do ponto de vista da ciência e do ponto de vista energético. Confira:
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O que é Spirit Care e qual o papel do autocuidado?
De acordo com o dermatologista, o skincare está progredindo para uma visão mais abrangente, voltada para o bem-estar. A relação entre corpo e saúde mental tem sido cada vez mais vista como uma só e a prova disso são as chamadas psicodermatologias – doenças que sofrem influência das emoções, como vitiligo, herpes e alguns tipos de alopecia.
Práticas como a meditação, yoga e terapia, por exemplo, transformam parte do seu dia em um momento de autocuidado para o corpo e a mente – inclusive são recomendados, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia.
O que é bom para relaxar a mente?
Você deve estar se perguntando quais produtos são necessários para praticar o Spirit Care, e Alberto Cordeiro explica como usar ativos que tenham propriedades calmantes, para também aliviar o estresse.
“Alguns cosméticos têm em suas composições elementos ou fragrâncias que proporcionam uma sensação de bem-estar”, diz. Assim, aposte em produtos de skincare que tenham ativos calmantes e relaxantes.
Independente do horário e do tempo que você tiver disponível, separe um momento do seu dia para praticar o Spirit Care. Durante os cuidados, é importante tentar focar apenas no presente, e o ideal é que você transforme a prática em um hábito, dando espaço para o bem-estar no seu dia a dia.
Outro ponto importante é preparar o ambiente para a prática através da aromaterapia. Invista em difusores e óleos essenciais, velas, incensos ou aromatizadores.
Como praticar o autocuidado?
Sabemos que o autocuidado vai muito além de ter uma prateleira cheia e passa por priorizar o tempo para cuidar de você.
A astróloga Jacqueline Cordeiro dá algumas receitas de rituais de relaxamento para praticar na sua casa, e tirar aquele momento do dia para se escutar.
Ritual de preparação do ambiente e cromoterapia
Jacque conta que cuidar do ambiente, é uma maneira de relaxar. “Preencha sua casa e seu espaço pessoal com cristais de energia, difusores, plantas, arranjos e de flores e lembranças de momentos especiais. Construa esse espaço para você e para seus rituais de autocuidado”.
A astróloga também conta como as cores influenciam no nosso humor: “azul e verde servem para redução de estresse, e amarelo e vermelho para combater a fadiga. Vale fazer uma pesquisa e escolher cores da decoração, de acordo com sua necessidade”.
Nordic Smells Lykke Capim-Limão - Difusor de Ambiente
Difusor aromático para ambientes. Deixa os ambientes ainda mais cheirosos e perfumados, por mais tempo.
Jo Malone London Lime Basil e Mandarin Travel - Vela Aromática
Vela aromática. Com aroma de limão, manjericão e tomilho, ideal para animar ou relaxar o ambiente.
Avise-me quando chegarRitual de aromaterapia
Uma das práticas de autocuidado, é a aromaterapia e ela pode ser posta em prática com produtos com aromas calmantes. “Uma dica é aplicar hidratante nas mãos e colocá-las no rosto para sentir o aroma. Além de hidratar, a fragrância vai entrar nesse momento de relaxamento”.
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Creme hidratante para o corpo. Hidrata e nutre a pele diariamente. Com uma fragrância suave e delicada.
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Sérum corporal. Com 10x mais Óleo de Quinoa, potencializa em 50% a hidratação da pele e deixa a fragrância 2x mais intensa.
Ritual de palavras de afirmação
Para este ritual de autocuidado, a astróloga recomenda o uso de:
- Leite animal ou vegetal
- Mel
- Chá de camomila
- Vela rosa
- Caneta
Moncloa Hometown - Chá Infusão
Chá por infusão de ervas. Reúne frutas finas e instigantes, proporcionando um sabor único e apaixonante.
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L'ODORAT Amor - Vela de Massagem
Vela perfumada de massagem corporal. Composta por ativos 100% naturais que hidratam a pele ao longo da massagem.
Ela explica como fazer e o poder da camomila: “essa erva está associada ao feminino e nos envolve, como um abraço e um acolhimento. Com ela, prepare um chá. Esquente o leite com mel, misture ao chá e mexa no sentido horário – o sentido positivo – enquanto fala frases estimuladoras”.
Por fim, utilize a vela e a caneta. “Você pega uma vela rosa, uma vela de conexão com o feminino, e escreva no sentido da base para o pavio “amor” ou “feliz, sempre palavras positivas. Acenda a vela com fósforo e mentalize cenas de felicidade, fazendo uma oração. Este é um ritual de auto amor”, finaliza Jacque.
