Como cuidar dos pés

Pronta para exibir seus pés em sandálias e rasteirinhas? Sempre é tempo de correr atrás do prejuízo – e dos calcanhares rachados!

08/05/2024

Ah os nossos pés, eles que nos levam para lá e para cá e nem sempre têm o reconhecimento devido! Você sabia que são necessários alguns cuidados com os pés, que vão além de apenas higienizar durante o banho?

Fazer um spa algumas vezes no mês ou apenas acrescentar alguns cuidados no dia a dia, são ótimas opções para manter os pezinhos bem cuidados. Confira algumas dicas da expert e dermatologista, Patrícia Nakahodo e aprenda como cuidar dos pés!

Como cuidar dos pés: 6 cuidados essenciais

Esfoliação, hidratação e escalda-pés são essenciais para os cuidados com a pele dessa região do corpo

A pele dos pés tem uma função importantíssima para a proteção e a camada mais superficial, chamada córnea, que fica mais espessa conforme é agredida.

“Também possuímos alguns coxins de gordura na região plantar que funcionam como amortecedor de impactos”, diz Patrícia. Além de higiene diária, é preciso secar bem, inclusive entre os dedos e ter outros cuidados extras.

 1. Esfoliação

A esfoliação só é indicada nas regiões com pele mais grossa, como o calcanhar. Se a pele não apresenta espessamento ou calosidades, basta um esfoliante.

Atenção! “As lixas só devem ser usadas nos locais mais ásperos. E nunca se esqueça de hidratar a região em seguida”, aconselha a dermatologista.

2. Hidratação

O ideal aqui é usar cremes próprios para os pés, que são mais encorpados e com ingredientes concentrados. Os componentes que ajudam na hidratação são: ureia, lactato de amônio, silicone volátil, ceramidas, óleos e vaselinas.

Alguns também possuem substâncias esfoliantes, como o ácido glicólico e o salicílico, que ajudam a manter a pele macia. “Como esses cremes são mais densos, indico o uso noturno. Eles devem ser aplicados diariamente, não vale passar de vez em quando”, indica a expert.

3. Cuidado com calos

Os calos são um aumento da queratinização localizada, normalmente ocorrem pela constância de micro-traumas locais. A expert alerta que remover o excesso dessa queratina com esfoliação resolve momentaneamente o problema.

“A pele sente-se estimulada a produzir mais queratina no local, com o intuito de proteger a região”, explica Patrícia. Por isso, ela indica esfoliar o menos possível e em seguida hidratar a pele.

“Em alguns casos, dá para formular um creme próprio para calosidade com ingredientes mais concentrados. Vale ureia, ácido salicílico, colocado num creme vaselinado para facilitar a penetração”, diz.

4. Escalda-pés para relaxar

Muitas pessoas utilizam o método para relaxamento e fazem o escalda-pés com receitas caseiras usando chá de camomila, óleo de amêndoas, lavanda e sal grosso, por exemplo.

“Na prática, o que dá sensação de relaxamento é o contato com a água morna, seguido de uma massagem na região plantar”, explica Patrícia. Para amolecer a queratina local, vale também passar hidratante nos pés e cutículas e deixá-los submersos em água morna por alguns minutos.

5. Revezamento de calçados

O uso de sapatos de salto alto deve ser ponderado. Ortopedicamente, pode alterar até mesmo o eixo da coluna vertebral. Nos pés, acabamos deslocando o peso do corpo todo para a ponta e isso pode facilitar o aparecimento de joanetes.

Os de bico fino, por conta do atrito local, podem causar micro-traumas nos cantos das unhas, principalmente nos dedões e dedinhos, além de calosidades. “Faça um rodízio de sapatos, variando os formatos, assim, os pés não sofrerão traumas sempre nos mesmos pontos”, aconselha Patricia.

É importante também evitar o abafamento, com a transpiração o local fica úmido, facilitando a proliferação de fungos e bactérias. “Quem tem sudorese excessiva, pode utilizar talco ou antitranspirantes próprios para os pés”, indica.

6. Unhas em dia

Em geral, as unhas devem ser cortadas a cada duas ou três semanas – dependendo da velocidade de crescimento de cada pessoa. Evite cortar demais e tirar a cutícula, já que ela serve como uma proteção local.

“Polir as unhas é sempre um trauma. Ela fica bonita imediatamente, mas o processo afina e deforma, por retirar camadas da queratina nem sempre de forma regular. É como polir toda hora o carro, você vai eliminando camadas da pintura”, orienta a dermatologista.

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