Como Sheron Menezzes pratica o autocuidado com corpo e mente

Da terapia ao movimento diário do corpo, Sheron Menezzes mostra uma frestinha de como ela encontra o equilíbrio em uma rotina corrida

24/02/2023

Palavra que tem passeado em textos e até no TikTok – com seus milhares de vídeos relaxantes – o autocuidado é quase ponto obrigatório no dia a dia corrido de Sheron Menezzes.

No ar como a protagonista Sol, na novela “Vai na Fé”, como embaixadora brasileira de La Vie Est Belle, de Lancôme, ou como musa da escola de samba, Portela, achar seu equilíbrio entre uma gravação e outra, envolve ter o movimento do corpo como hábito. “Eu tenho tido pouco tempo para fazer qualquer coisa, mas sempre que posso dou meu jeitinho de malhar. Eu gosto de malhar e o exercício físico é algo que me deixa bem mentalmente, principalmente, e, claro, fisicamente. Então, sempre que posso, faço exercícios físicos”, conta.

Além dos benefícios de se mexer sempre que possível, Sheron conta ainda que as massagens complementam os momentos relax com o corpo. “Faço drenagem e massagens quando dá, mas tenho tido menos tempo, porque a rotina de gravações é muito intensa”.

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Além da endorfina, essencial na rotina e na confiança, a atriz fala que viver no equilíbrio também envolve o tempo de qualidade. Aqui, ela destaca a importância da terapia como essencial para trabalhar as emoções na profissão de atriz, e do sono. “Mentalmente, temos que ter o cuidado com pensamentos e, por isso, faço terapia. Ultimamente não tenho conseguido sempre, mas é muito importante. Acho que o ator trabalha com muitas emoções o tempo todo já que, como gravamos cenas fora de ordem, é uma loucura estar rindo e depois chorando, feliz, triste ou bravo, então sua cabeça deve estar sempre muito bem cuidada”.

“Dormir bem também é importante, cuidar da cabeça, da respiração, da alma, acender incenso – todas essas coisas me deixam tranquila. Como estou trabalhando de segunda a sábado, ando com pouco tempo de estar em casa com meu filho, por isso, no meu tempo livre, o foco é estar bem e com ele”.

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“Mentalmente, temos que ter o cuidado com pensamentos e, por isso, faço terapia. (…) O ator trabalha com muitas emoções o tempo todo, então sua cabeça deve estar sempre muito bem cuidada”.