Sucos detox – receitas para emagrecer

Receita de suco para emagrecer, desinchar, eliminar celulite, repor energias... É só escolher para perder a barriguinha aos goles até o verão.

08/10/2014

Tomar um copo de suco detox por dia já é um hábito comum para muita gente. É fácil de encaixar na rotina e faz muito bem – além de ajudar a queimar calorias. Ainda mais se você combinar poderosos ingredientes e beber logo pela manhã. Confira as receitas que a Dra. Heloísa Rocha, médica ortomolecular de famosas como Isis Valverde, Flávia Alessandra e Juliana Paes, preparou para o nosso projeto #somostodasbonitas.

Suco para eliminar celulite

Quem não quer ter o bumbum liso e empinado para poder esquecer a canga no verão? Cremes e tratamentos são armas nessa luta. Mas o que você come e bebe, também! A couve tem ação anti-inflamatória, cicatrizante, rica em cálcio, desintoxica e ajuda no combate à celulite e à eliminação de gordura localizada. O gengibre é um alimento termogênico, que acelera o metabolismo. E a laranja deixa o suco uma delícia, além de ter vitamina C, importante para a produção de colágeno.

Ingredientes:
3 folhas de couve
1 talo de gengibre
2 laranjas
1 litro de água

Modo de fazer:
Bata tudo no liquidificador. Se preferir, pode coar.

Suco para desinchar

A retenção de líquidos pode render até dois quilos a mais na balança, sabia? A combinação desse suco turbina o funcionamento do intestino e ativa o sistema imunológico, além de aumentar a hidratação do corpo. O abacaxi melhora o funcionamento intestinal, pois é rico em bromelaína (enzima que ajuda na digestão). A cenoura tem vitamina A, importante para manter a pele, as unhas e o cabelo saudáveis. A erva doce hidrata e é diurética, combatendo o inchaço. Se não quiser colocá-la, use água de coco, que também hidrata e funciona como um isotônico natural.

Ingredientes:
1 xícara (chá) de suco de abacaxi natural
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 copo (200ml)de limão e raspas de casca
1 litro de água

Modo de fazer:
Bata tudo no liquidificador. Não precisa coar.

Suco para emagrecer

Doze entre dez mulheres amariam perder dois quilinhos até a temporada de sol e praia. Está na turma? A melancia ajuda a melhorar os níveis de gordura no sangue. O morango aumenta a sensação de bem-estar porque é rico em um aminoácido chamado triptofano, responsável por elevar o nível de serotonina (que controla o hormônio que regula o sono, a ansiedade e ativa o bom humor). A canela equilibra a taxa açúcar no sangue e funciona como termogênico – ela ajuda a queimar barriguinha!

Ingredientes:
4 fatias de melancia
5 morangos
1 colher de café de canela
1 copo (200ml) de água

Modo de fazer:
Bata tudo no liquidificador. Não precisa coar.

Suco energético

Fim de ano exige muito da gente: trabalho para entregar, happy hours para frequentar… Creminhos podem garantir sua beleza durante a maratona. E esse suco fornece energia extra. O açaí e o morango são antioxidantes. A banana é rica em potássio, que evita a fadiga e dá pique para os exercícios. O gengibre tem ação anti-inflamatória e o mel melhora a imunidade (além de adoçar um pouco o suco).

Ingredientes:
1 xícara de açaí
5 morangos
1 banana
1 talo pequeno de gengibre
1 colher de mel

Modo de fazer:
Bata tudo no liquidificador. Não precisa coar (se ficar cremoso, coloque em uma tigela e coma de colher mesmo!).

Suco para depois do treino

Não, não vai dar para escapar da academia. Ginástica é obrigatória nos meses pré-praia! O grande segredo desse suco é a beterraba: ela é altamente antioxidante, pois é rica em magnésio, potássio, ácido fólico, ferro, zinco, cálcio, fósforo, vitamina B6 e muitas outras substâncias que ajudam a evitar a fadiga pós-treino.

Ingredientes:
1/4 de abacaxi
1 talo de salsão
1/2 banana
1/2 xícara de goji berries
3 cm de pepino
1 maçã inteira
1/2 beterraba média

Modo de fazer:
Bata tudo no liquidificador com água ou água de coco. Se preferir, coe.